• Urheilu

    Perässähiihtäjä ?

    Kiva kun tulit sivustolleni. Kirjoittelen vuoden ensimmäistä blogi ”postausta” sängyn pohjalta. Tänään on ollut heikko päivä ja energiat joten olen pyrkinyt lepäämään suurimman osan päivästä. Tän aktiivisen kirjoittamisen aloittaminen on näköjään yhtä hankalaa kun urheilun aloittaminen pitkän tauon jälkeen. Kauheesti halua tarmoa ja ideoita mutta ei oikein tiedä mistä aloittaa. Joten olkoon tämä ensimmäinen postaus sitten sekava tai ei, tästä se taas lähtee. Päätin alkaa dokumentoimaan omaa matkaa takaisin urheilun pariin. Tai paremmin ehkä ilmaistuna urheilullisen elämän pariin. Ehkä jopa paremmin ilmaistuna kilpaurheilullisen elämän pariin. Mene ja tiedä, katsotaan miten tässä käy. Tähän asti blogi sekä muu sometus on ollut melko satunnaista. Kyllästyin jopa itse omaan toimintaan sillä kannatan mieluummin…

  • Työ,  Valmennukset

    Konkurssi vs Menestys

    ”Suomessa konkurssin tehnyt yrittäjä leimataan epäonnistujaksi” , ”Suomessa yrittäjän menestys on tehty mahdollisimman hankalaksi” Vietimme hetki sitten yrittäjyyden päivää. Jos en nyt aivan väärin muista, niin taisi olla meidän kahdeskymmenesyhdeksäs yrittäjyyden päivä, bravo Suomi! Itseäni on aina kiehtonut yrittäjyys. Oma tarinani yrittäjänä alkoi 2014 kun irtisanouduin normaali päivätyöstäni. Oppimatka ja kokemus yrittäjänä on vielä melko lyhyt, mutta sitäkin antoisampi. Kummeksun meidän Suomalaisten kulttuuria ja asennetta yrittäjyyttä kohtaan. Kun kuka tahansa voi hypätä niin sanotusti tyhjän päälle, ja lähteä yrittäjäksi, niin miksi arvostellaan niin voimakkaan kateellisesti menestyneitä yrittäjiä, sekä jopa vahingoniloisesti osoitellaan sormella pohjalla käyneitä. Häpeäisimme…. Jokainen yrittäjä tiedostaa mahdollisuudet mutta myös sen, että pohjaa ei ole. Itselläni ei ole vielä…

  • Ravinto

    V***n Vegaanit

    Noniin rakkaat ystävät. Jos teitä kiinnostaa minun ”vegaani” tarinani, stay tuned. En nyt jaksa alkaa surkuttelemaan, sillä se ei vaan sovi persoonalleni. On kumminkin todettava, että kyllä se vuosi hurahtaa nopeasti jos harhautuu hetkellisesti fokuksestaan. Ah tuo ihana ilmiö…. ihastus, parisuhteet, sydänsurut. Noh, joka tapauksessa takaisin tähän minun vegaani projektiin, joka nyt on lähinnä vain pyörinyt tuossa sivussa. Viime vuonna toukokuussa päätin kokeilla ainakin pari viikkoa vegaanisella ruokavaliolla. Siirtymä tuntui minulle sopivalta ja luonnolliselta seuraavalta askeleelta, sillä olin vuosien varrella pikkuhiljaa muokannut ruokavaliota itselleni sopivaksi. Kilpailuvuosilta, ja eri valmentajien kanssa työskentelyn tuloksena toki perus runko ruokavaliolle ja tarvittaville vitamiineille oli kunnossa. Olin jättänyt 2015 maitotuotteet pois ruokavaliosta, jonka jälkeen myöhemmin…

  • Työ,  Valmennukset

    Elätkö arvomaailmasi mukaista elämää? Yksinkertainen työkalu selvittää totuus

    Aika on rajallista; teot puhuu…. Eletään hyvin vilkkaassa maailmassa, jossa häiriötekijöitä riittää ja informaatiota tuuttaa joka suunnalta. Monella kaveripiiri on erittäin laaja, sillä sosiaalinen media mahdollistaa yhteydenpidon ilman säännöllistä näkemistä, on uusia sarjoja siellä sun täällä, ja joka viikonloppu on jonkun varpajaiset, synttärit, tuparit tai muuta kissanristiäisiä. Pyritään olemaan kaikessa mukana, ja pikkuhiljaa ajaannutaan elämäntyyliin joka on erittäin hektinen, kiireinen ja stressaava. En tiedä teistä, mutta itselläni oli pitemmän aikaa haave muuttaa omasta elämästä kiireetöntä. Kiireettömällä elämällä en tarkoita heittäytyä pois työelämästä sossun luukulle ja kotisohvalle makoilemaan. Kiireettömällä elämällä tarkoitan edelleen tehokasta, aikaansaavaa mutta rauhallisempaa arkea. Sellaista arkea jossa olen fokusoituneempi, priorisoin paremmin, valitsen paremmin kuin ennen. Tämä tarkoittaa myös…

  • Työ,  Valmennukset

    ASENNE RATKAISEE…

    Kuuntelin 2014 ensimmäisen kerran ”Asenne” kirjan äänikirjana, joka on sittemmin rullannut aina autossa ajomatkalla taikka kotona aamupuuhien aikana. Niin yksinkertainen asia, mutta silti helposti kallistuu vanhoihin opittuihin kaavoihin ja toimintamalleihin, ellei toista ja kuuntele näitä samoja höpinöitä. Viimeisin kirjoitukseni oli melko negatiivinen. Pohdin silloin, onko sitä järkevää julkaista sillä haluan pitää blogini positiivisena ja kannustavana. Mutta sitten taas jos kirjoittaisin lässynlää kulissielämää, ei se olisi minua. Mietin myös onko ylipäätään reilua kirjoittaa aiheesta jossa on kaksi osapuolta, mutta varmasti fiksut ymmärtävät että kun kirjoitan, kirjoitan omista kokemuksista ja näkemyksistä, suhteessa niitä on aina kaksi. Pidin aihetta kummikin julkaisun arvoisena, sillä haluan myös pitää blogin avoimena ja rehellisenä. On ihan normaalia…

  • Työ

    Portugal, Vilamoura

    Mun kirjoitukset Portugalista 2018 tulee väärässä tahdissa mutta ei se haittaa, haluan kirjoittaa molemmat reissut ja tämä oli nyt viimeisin. Olin joulukuussa vajaa kolme viikkoa Portugalissa ihan työreissulla. Pystyn tekemään töitäni periaatteessa mistä EU-maasta käsin tahansa. Joka vuosi samaan aikaan olen ollut todella väsynyt ja valonpuute vaikuttaa minuun todella paljon. Otin koiran ja kannettavan kainaloon ja suuntasin Portugaliin. Olin samana vuonna ollut keväällä suurin piirtein samassa suunnassa treenileirillä, joten jokseenkin tiesin mihin olin menossa. Pidin videopäiväkirjaa reissustani instaan, siellä olen muutenkin aktiivisempi tallaaja, kun täällä. Kuvia otin todella vähän ja nekin ovat puhelin kuvia, ens kerralla olen viisaampi. Päivitin niin tehokkaasti videopäiväkirjaa, että unohdin kuvat. Reissussa ei sinänsä ollut mitään…

  • Ravinto

    Vitamiinit ja kivennäisaineet

    Heipparallaa! Ihan lyhyesti vitamiineista ja kivennäisaineista. Halusin kirjoittaa vitamiineista ja kivennäisaineista joita käytän, ja jota suositellaan vegaaniruokavalion kanssa. Joskus mulla on ollut kaappi aivan täynnä kaiken maailman vitamiineja ja lisäravinteita on ollut joka lähtöön. Aamulla omat, ennen treeniä, treenin aikana, treenin jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Nykyään asenteeni näihin kaikkiin on enemmänkin ”mahdollisimman vähän lisäravinteita, enemmän ruokaa”. Pyrin saamaan ruokavalion sen verran monipuoliseksi, että saan siitä mahdollisimman paljon irti. Vitamiineissa minulla on ollut erittäin yksinkertainen suoraviivainen linjaus. Joskus vähemmän on enemmän, toki ruokavalioni on nykyään monipuolisempi kuin ennen. Listasin tärkeimmät: – C-vitamiini -D-Vitamiini -Multivita -Sinkki -Rauta -Jodi -Kalsium -B12 -Vegaaninen omega-3 Osan otan huomioon ruoassa, osan ihan tabletti muodossa aamulla. Eli…

  • Ravinto

    Miksi olen Vegaani…?

    Niin…en ainakaan siksi että olisin ketään sen parempi ihminen, tai että voisin tuputtaa omaa näkemystä muille ja kertoa miten muiden tulisi elää elämäänsä. Itseasiassa olen tässä aiheessa vielä hyvin alkutaipaleella. Tulen tänne tiputtelemaan juttua vegaanina olosta, ja ylipäätänsäkin siihen oppimisesta. Olen ollut nyt keväästä asti täysin vegaani ruokavalion suhteen. Toki opettelen koko ajan pikkuhiljaa, mutta hyvän pohjan toi kaikki ruokavalio opit valmentajilta ja omasta harjoittelusta ja opiskelusta. Mun koko prosessi tähän suuntaan on ollut hidas ja tapahtunut pikkuhiljaa. Ei siis mikään täysi käännös kertaheitolla. Tällä hetkellä olen äärimmäisen kiinnostunut siitä, miten ruokavalio rakennetaan järkeväksi urheilua tukemaan. Olen kompastunut tähän samaan ajatusmaailmaan joskus, että vegaanit puputtaa vain salaattia. Tämä on todella…

  • Urheilu

    Kisaanko enää koskaan?

    Makoilen sohvalla ja vietän erittäin helppoa vapaa iltaa. Ah, vihdoin rauha josta olen hetken jo haaveillut. En tajunnut että aikaisemmasta päivityksestä oli jo noin pitkä aika. Mulla on ollut todella raskaat viikot takana. Joka vuosi sama juttu, kun valo vähenee radikaalisesti, mulle iskee ihan ihme toimettomuus ja ”masennuskausi”. Olen syönyt ja nukkunut todella huonosti, sillä rytmi on jotenkin ihan järkkynyt. Yleensä saan tilanteen korjattua kuukauden sisään. Yleensä korjaan tilanteen yksinkertaisesti vaihtamalla maata. Ehkä nappaan kohta kannettavan kainaloon ja vaihdan maisemaa hetkeksi. Toistaiseksi olen tyytynyt siihen, että olen levännyt mahdollisimman paljon, ottanut vähän kevyemmin; löysin jopa vihdoin muuton jäljiltä kirkasvalaisimenkin. Valolla ja melatoniinilla olen saanut keholle rytmin aika hyvin takaisin näinä…