Ravinto

Päivä käyntiin Green Monsterilla

Tiputtelen pikkuhiljaa tänne hyviä reseptejä vegaaneille. Painotus ruoissani toki on urheilua tukevaa jossa on helppo laskea makrot itselleen sopiviksi.

Ajattelin aloittaa näin luonnollisesti aamupalasta. Ennen söin aina puuroa ja kananmunia aamupalaksi. Jätin kumminkin kokonaan lihatuotannon pois ruokavaliostani huhti-toukokuussa, joten jouduin miettimään uusia tapoja.  Helpoin tapa on toki korvata valkuaiset proteiinijauholla.

Halusin kumminkin lisätä vihreää aamupalaani, joten aloin testaamaan vihersmoothieta. Se on itseasiassa super helppo ja loistava tapa aloittaa päivä.  Nykyään syön aina puuron kanssa vihersmoothien. Olen nyt juonut tätä joka aamu puolen vuoden ajan. Tätä kun juot säännöllisesti joka päivä, tulet varmasti huomaaman muutoksia omassa energiatasossa.

Perusresepti:

– Vettä / kookosvettä 300-500ml

– Kurkkua ½

– Vihreä omena ½

– Selleriä 2 vartta

– Lehtikaalia oman maun mukaan

– Pinaattia, kourallinen

– Mintun lehtiä muutama

+ Superfodit:

– Spirulinaa 1tl

– Chlorellaa 2tl

– Kookosöljyä 1-2tl

– Chia siemeniä 1rkl

– Kalaharin suolaa 0,5tl

-Proteiini-isolaatti 25g (muuta oman tarpeen mukaan)

Jos otat päivän vitamiinit puhtaina jauhoina, ne voi helposti heittää kaikki smoothien sekaan.

Kokeilkaa!

<3

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

code