• Urheilu,  Valmennukset

    Oikean valmentajan valinta

    Moikka, kiva kun tulit taas mun sivustolle. Jos olet koskaan harkinnut valmentajaa itsellesi niin tämä artikkeli on sinua varten. Itsellä toki urheilu iso osa elämää tällä hetkellä joten käytän sitä esimerkkinä monessa artikkelissa. Oli sinun juttusi mikä tahansa nämä ovat varmasti melko yleispäteviä havaintoja jotka osuvat muihinkin aihe alueisiin. Harrastan kehonmuokkausta aktiivisesti, tuloshakuisesti, sekä tavoitteena toki kilpailla, joten minulla on valmentajan omaan lajiin.  Kuka sitten on hyvä valmentaja? Milloin tarvitset valmentajan? ja kuka on oikeasti validi valmentamaan sinua valitsemassasi aihe-alueessa. Aihe on mielenkiintoinen, sillä tänä päivänä tuntuu olevan ties minkä näköistä ohjaajaa, konsultoijaa, ”business coacheja”, mentoreita ja valmentajia. Omalla kohdalla kokemusta on hyvistä ja ei niin hyvistä valmentajista oli sitten…

  • Ajatuksia

    Miten rakennat itsellesi toimivat rutiinit? 5 vinkkiä…

    Kiva kun tulit sivustolleni, toivon että artikkeli tavoittaa sinut hyvässä paikassa. Jos ei, ehkä tästä voi olla jotain apua. Avasin vähän omaa taustaa ja kokemuksia viimeisimmässä artikkelissa. Toivottavasti se ei ollut turhan negatiivinen. Halusin tuoda avoimesti omia kokemuksia esille osoittaen että olen jossain määrin myös validi puhumaan asioista joista blogissani kirjoitan. Kokemukset kasvattaa ja viisastuttaa. Olen kumminkin ihmisenä todella iloinen, positiivinen ja ratkaisukeskeinen. Se ei aina välity tekstin kautta, joten ehkä itsekin joskus hyppään tuohon podcastien maailmaan. Haluan kumminkin pitää oman somen positiivisena, kannustavana sekä avoimena. Sain todella paljon viestejä viimeisimmän artikkelin jälkeen. Kiitos niistä, olen ymmälläni sekä erittäin otettu. Uskon  siihen että me kaikki käymme melko samat haasteet läpi…

  • Urheilu

    Perässähiihtäjä ?

    Kiva kun tulit sivustolleni. Kirjoittelen vuoden ensimmäistä blogi ”postausta” sängyn pohjalta. Tänään on ollut heikko päivä ja energiat joten olen pyrkinyt lepäämään suurimman osan päivästä. Tän aktiivisen kirjoittamisen aloittaminen on näköjään yhtä hankalaa kun urheilun aloittaminen pitkän tauon jälkeen. Kauheesti halua tarmoa ja ideoita mutta ei oikein tiedä mistä aloittaa. Joten olkoon tämä ensimmäinen postaus sitten sekava tai ei, tästä se taas lähtee. Päätin alkaa dokumentoimaan omaa matkaa takaisin urheilun pariin. Tai paremmin ehkä ilmaistuna urheilullisen elämän pariin. Ehkä jopa paremmin ilmaistuna kilpaurheilullisen elämän pariin. Mene ja tiedä, katsotaan miten tässä käy. Tähän asti blogi sekä muu sometus on ollut melko satunnaista. Kyllästyin jopa itse omaan toimintaan sillä kannatan mieluummin…

  • Ajatuksia

    HALPAA PORNOA

    NAISEN VARTALO HERÄTTÄÄ TUNTEITA Julkaisin hetki sitten kauniin sensuellin kuvan sosiaalisessa mediassa. Vaikka en enää ole minkään mallistudion listoilla, teen edelleen silloin tällöin kuvauksia harrastusmielessä. Pidän esteettisyydestä sekä taiteellisista kuvista. Voisin vaikkapa itse harrastaa kuvausta joku päivä, mutta toistaiseksi olen sopinut paremmin mallin paikalle. Jostain kumman syystä kuva kumminkin ilmiannettiin ja leimattiin pornograafiseksi. Ei rintoja näkyvillä, ei takapuolta, mutta se oli jonkun mielestä ”halpaa pornoa”. Olen pysynyt kaukana tästä aiheesta, sillä se on kaikille meille naisille hyvin henkilökohtainen asia. Tottakai on, miksei olisi, onhan kyseessä meidän oma kehomme. Kumminkin tapahtuneesta innostuneena, päätin ottaa kantaa tähän herkkään aiheeseen. Raapaisen vain pintaa ja sohaisen vähän sinne päin aihe-aluetta joka hyvin vahvasti menee…

  • Työ,  Valmennukset

    Konkurssi vs Menestys

    ”Suomessa konkurssin tehnyt yrittäjä leimataan epäonnistujaksi” , ”Suomessa yrittäjän menestys on tehty mahdollisimman hankalaksi” Vietimme hetki sitten yrittäjyyden päivää. Jos en nyt aivan väärin muista, niin taisi olla meidän kahdeskymmenesyhdeksäs yrittäjyyden päivä, bravo Suomi! Itseäni on aina kiehtonut yrittäjyys. Oma tarinani yrittäjänä alkoi 2014 kun irtisanouduin normaali päivätyöstäni. Oppimatka ja kokemus yrittäjänä on vielä melko lyhyt, mutta sitäkin antoisampi. Kummeksun meidän Suomalaisten kulttuuria ja asennetta yrittäjyyttä kohtaan. Kun kuka tahansa voi hypätä niin sanotusti tyhjän päälle, ja lähteä yrittäjäksi, niin miksi arvostellaan niin voimakkaan kateellisesti menestyneitä yrittäjiä, sekä jopa vahingoniloisesti osoitellaan sormella pohjalla käyneitä. Häpeäisimme…. Jokainen yrittäjä tiedostaa mahdollisuudet mutta myös sen, että pohjaa ei ole. Itselläni ei ole vielä…

  • Ajatuksia,  Työ

    Joka pelkää ei pelaa

    Hei ystävä! Blogini tulee enemmän olemaan ”lifestyle” tyylinen. Rakastan lukemista, kirjoittamista sekä hyviä keskusteluja. Siksi tänne päädyinkin. Olen riskinottaja ja selviytyjätyyppiä. Olen tehnyt paljon valintoja elämässäni joissa olen todenteolla asettanut itseni epämukavuusalueelleni. Olen harrastanut erinäisiä urheilulajeja baletista laskuvarjohyppäämiseen, sekä kilpaillut bikinifitness lajissakin Sm-tasolla. Työelämässä olen finanssialan yrittäjä, vapaa-ajalla jotain vauhti addikti rämäpään ja hienohelma blondin sairasta sekoitusta. Juuri nyt etsin tasapainoa uran ja urheilun välillä ja pyrin löytämään keinoja viemään itseäni seuraavalle tasolle lähemmäksi tavoitteitani. Mutta ennen sitä avaan vähän enemmän taustoja. Arvostan aitoutta ja rehellisyyttä ihmisissä, ja se tulee varmasti näkymään myös kirjoituksissani. Tämä blogi tulee sisältämään hassun hauskaa arkista sähellystä kaiken keskellä, sekä välillä vähän syvällisempiä ajatuksia menneestä,…

  • Ravinto

    V***n Vegaanit

    Noniin rakkaat ystävät. Jos teitä kiinnostaa minun ”vegaani” tarinani, stay tuned. En nyt jaksa alkaa surkuttelemaan, sillä se ei vaan sovi persoonalleni. On kumminkin todettava, että kyllä se vuosi hurahtaa nopeasti jos harhautuu hetkellisesti fokuksestaan. Ah tuo ihana ilmiö…. ihastus, parisuhteet, sydänsurut. Noh, joka tapauksessa takaisin tähän minun vegaani projektiin, joka nyt on lähinnä vain pyörinyt tuossa sivussa. Viime vuonna toukokuussa päätin kokeilla ainakin pari viikkoa vegaanisella ruokavaliolla. Siirtymä tuntui minulle sopivalta ja luonnolliselta seuraavalta askeleelta, sillä olin vuosien varrella pikkuhiljaa muokannut ruokavaliota itselleni sopivaksi. Kilpailuvuosilta, ja eri valmentajien kanssa työskentelyn tuloksena toki perus runko ruokavaliolle ja tarvittaville vitamiineille oli kunnossa. Olin jättänyt 2015 maitotuotteet pois ruokavaliosta, jonka jälkeen myöhemmin…

  • Työ,  Valmennukset

    Elätkö arvomaailmasi mukaista elämää? Yksinkertainen työkalu selvittää totuus

    Aika on rajallista; teot puhuu…. Eletään hyvin vilkkaassa maailmassa, jossa häiriötekijöitä riittää ja informaatiota tuuttaa joka suunnalta. Monella kaveripiiri on erittäin laaja, sillä sosiaalinen media mahdollistaa yhteydenpidon ilman säännöllistä näkemistä, on uusia sarjoja siellä sun täällä, ja joka viikonloppu on jonkun varpajaiset, synttärit, tuparit tai muuta kissanristiäisiä. Pyritään olemaan kaikessa mukana, ja pikkuhiljaa ajaannutaan elämäntyyliin joka on erittäin hektinen, kiireinen ja stressaava. En tiedä teistä, mutta itselläni oli pitemmän aikaa haave muuttaa omasta elämästä kiireetöntä. Kiireettömällä elämällä en tarkoita heittäytyä pois työelämästä sossun luukulle ja kotisohvalle makoilemaan. Kiireettömällä elämällä tarkoitan edelleen tehokasta, aikaansaavaa mutta rauhallisempaa arkea. Sellaista arkea jossa olen fokusoituneempi, priorisoin paremmin, valitsen paremmin kuin ennen. Tämä tarkoittaa myös…

  • Työ,  Valmennukset

    ASENNE RATKAISEE…

    Kuuntelin 2014 ensimmäisen kerran ”Asenne” kirjan äänikirjana, joka on sittemmin rullannut aina autossa ajomatkalla taikka kotona aamupuuhien aikana. Niin yksinkertainen asia, mutta silti helposti kallistuu vanhoihin opittuihin kaavoihin ja toimintamalleihin, ellei toista ja kuuntele näitä samoja höpinöitä. Viimeisin kirjoitukseni oli melko negatiivinen. Pohdin silloin, onko sitä järkevää julkaista sillä haluan pitää blogini positiivisena ja kannustavana. Mutta sitten taas jos kirjoittaisin lässynlää kulissielämää, ei se olisi minua. Mietin myös onko ylipäätään reilua kirjoittaa aiheesta jossa on kaksi osapuolta, mutta varmasti fiksut ymmärtävät että kun kirjoitan, kirjoitan omista kokemuksista ja näkemyksistä, suhteessa niitä on aina kaksi. Pidin aihetta kummikin julkaisun arvoisena, sillä haluan myös pitää blogin avoimena ja rehellisenä. On ihan normaalia…

  • Työ,  Valmennukset

    Muutoksen takana on aina kiputarina…

    Näin se vaan on, oli muutos sitten mikä tahansa. Pieni korjausliike työelämässä pikkuvirheen jälkeen, elämäntapamuutos terveysongelmien noustessa esille, toimintamallien muutokset oman elämän muokkaamiseen siihen suuntaan mihin itse haluaa mennä. Kyllä jokaisen muutoksen takana on aina tapahtuma, taikka herättävä kokemus joka motivoi muutokseen. Mitä kipeämpi kokemus, sitä isompi muutos. Olen ravannut valmennuksissa viime vuoden syksystä lähtien. Tänä vuonna entistä enemmän. Olen käyttänyt merkittävän määrän tunteja viikossa lukemiselle, pohdinnalle, sekä erinäisiin valmennuksiin. Miksi? Tulen avaamaan ripaus kerrallaan omat motiivit ja syyt taustalla. Oma syy ja halu muutokseen täytyy olla tarpeeksi suuri ja vahva tehdäkseen valintoja, kuten ajan ja rahan investointi muuhun, kun hupiin ja reissailuun. Olen huomannut, että mitä avoimempi olen omasta…